Medicinski pilates

Medicinski pilates je podtip pilatesa, skupа vežbi koji postoji već više od jednog veka. Od suštinski sasvim jednostavne aktivnosti (što je u osnovi i danas), evoluirao je u jedan od najefikasnijih načina da za svoje telo učinite najviše moguće.

Prednosti medicinskog pilatesa su još značajnije od uobičajenog, a nekih niste ni svesni dok ne počnete sa vežbanjem. U svakom slučaju, ako već vežbate pilates, dobro bi bilo da i aspekte medicinskog uvrstite u program, i pojačate pozitivne efekte po telo i ukupno zdravlje.

Pokreti u medicinskom pilatesu su osmišljeni tako da potpuno ispruže mišiće, ali im daju i blagi otpor pri svakom pokretu i položaju. Zadržavanje položaja u pilatesu u početku može da bude neprijatno, ali vaši mišići moraju da ojačaju kako biste se prilagodili pokretima koje izvodite. Oni će vremenom postati rutina u kojoj ćete uživati, a telo će izgledati bolje i biti stabilnije.